带鱼:护眼明目、抗癌防癌 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 番茄酱:抗癌防癌
1.鱼洗净,切成六七厘米长的长段
2.葱姜切好
3.葱姜放到鱼里,加料酒,少许盐,腌制十五分钟左右
4.切点葱姜蒜备用
5.腌制好的鱼,表面裹上一层面粉,备用
6.热锅凉油,把鱼放入锅中煎制到双面金黄
7.把煎好的鱼拨到锅一边,中间放点油,爆香葱姜蒜
8.把之前调好的汁(除了盐以外所有的辅料,番茄酱、料酒、味极鲜、醋)浇到锅里,小火味一会鱼,入味。
9.中火收干汤汁
10.根据咸淡适量加入盐调味,加入一点葱花,出锅
11.味道不错呦?
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