鸡蛋:护眼明目
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
1.材料如下,香葱和蒜黄切断备用,黄瓜切片。(忘照了)
2.高汤适量,也可以清水代替。
3.菠菜洗净。
4.鸡蛋放入少许盐打散。
5.在番茄顶部画个十字,放水开水中一分钟捞出,再放入凉水冰凉后剥皮。(当然也可以省略剥皮)
6.番茄切块。
7.锅中倒油,放入打好的鸡蛋翻炒。
8.加入番茄块。
9.倒入少许水,炒至番茄出汁,加入少量生抽和香葱。
10.倒入高汤和清水,根据人数适当加入,我这是三个人的量。
11.水开后放入挂面。
12.面条快熟时放入菠菜和蒜黄。
13.最后出锅前滴入香油,盛碗摆入黄瓜片。(外加一块排骨更有营养。)