猪肝:护肝、增强免疫力、延缓衰老
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
青尖椒 | |
红泰椒 | |
生抽 | 老抽 |
盐 | |
鸡精 |
1.胡萝卜切薄片
2.黄瓜切薄片
3.尖椒切滚刀块
4.葱姜蒜改刀
5.准备好配料后调一碗料汁:
料酒2勺
生抽1勺
老抽半勺
盐适量
鸡精适量
糖一点点
淀粉大约5克(不要过多,否则下锅会粘成团)
6.猪肝顶刀切薄片,加料酒、盐、白胡椒粉、淀粉抓匀腌制15分钟
7.猪肝腌制好后,取锅加水烧开下入猪肝焯烫变色后迅速沥水捞出(时间不宜过长容易焯老影响口感)
8.另起锅加油,油热大火下葱姜蒜爆香,下入胡萝卜、黄瓜翻一下下入焯好的猪肝翻炒,下入辣椒翻炒,淋入料汁,翻匀后迅速出锅装盘既成
炒制全程大火,避免顺汤