菠菜:护眼明目、抗癌防癌 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.菠菜洗净待用
2.过上水烧开下菠菜
3.焯好后捞出备用
4.胡萝卜切丝备用
5.打一个鸡蛋,加入少许水淀粉,搅匀
6.平底锅中加入适量底油,刷匀
7.倒入鸡蛋液,摊成蛋饼
8.蛋饼切丝备用
9.在盆中加入菠菜,胡萝卜丝,蛋皮。然后加入盐,酱油,耗油,糖,醋拌匀
10.装盘,撒上少许白芝麻即可。
1,菠菜变绿后即可马上捞出,否则会变黄颜色没食欲。2,料汁可以下锅熬制,味道更好。
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