白糖:低蛋白质
番茄酱:保护神经系统
鸡胸肉 | |
辣椒酱 | |
玉米淀粉 | |
精盐 | |
蛋黄 | |
干红辣椒 | 葱姜丝 |
蒜瓣 |
1.买回的鸡胸肉洗净。
2.将鸡肉切成2厘米见方的鸡块,或切成滚刀块。
3.鸡肉中加入料酒、盐、味精和蛋黄。
4.搅拌均匀后腌制10分钟。
5.碗中放入玉米淀粉。
6.用适量的清水稀释成浓稠状。
7.稀释开的淀粉倒入腌制鸡肉的碗中拌匀。
8.再加入10克左右的食用油搅拌均匀备用。
9.热锅起油,锅中倒入750ml食用油,油温6成热时将鸡块一个个抓到油锅里中,待鸡块定型后进行翻炸。
10.炸约3分钟左右后捞出控油。
11.锅中油温升至7成热时进行复炸。
12.待鸡块泛黄微微上糊色时捞出控油。
13.碗中放入20ml清水,加入白醋、番茄酱、白糖、辣椒酱及一勺淀粉调均。
14.热锅起油,将切段的干辣椒和姜丝炒至出味。
15.将碗汁倒入锅中烧开,捞出姜丝、辣椒段。
16.待汁浓稠时锅中放入切好的蒜碎,倒入炸好的鸡块。快速翻炒至所有鸡块粘满酱汁时盛出。
17.一盘色香味俱全的左宗棠鸡就做好了。
我用的玉米淀粉是自己家做的,有结块,所以先用水和开后加入鸡肉里,如果是买的那种淀粉可直接加到碗中和鸡肉拌匀。
鸡块在复炸时一定要达到脆的程度,在裹酱汁时要快速翻炒至盛盘,否则就不脆了。