鱼香茄盒

鱼香茄盒
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健康功效

罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
料酒:低蛋白质

食材用料

长茄子 一根
香菇蚝油 1tbsp
白胡椒粉 0.5tsp
嫩肉淀粉 1tbsp

鱼香茄盒的做法

  • 1.把茄子切成高1厘米的圆片,中间切一刀,注意不要切断,切完备用。鱼肉用电动机磨泥,加盐、嫩肉淀粉、少许水、ParsleyFlakes(如果没有,可用香葱代替,去鱼腥味而且样子更好看)搅拌均匀。

  • 2.把鱼肉泥夹在茄子中间,然后放在不粘锅中开小火煎,直至茄子有一点小焦即取出。

  • 3.余下的油留在锅里,加入料酒、白胡椒粉、香菇蚝油和水、几滴香油。

  • 4.放入茄盒煮一会,起锅将汁浇在茄盒上。

小贴士

Parsley含有非常的维C,比橙子更多,烹调时经常加上比较营养。我买的是美国超市里制好现成的晒干罐装调味品,简单又方便。14G,1.2美元。

本菜谱由付敏Sama71上传

鱼香茄盒的家常做法

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