白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.将大白菜洗净切成粗丝,把梗和叶分开来放;咸肉切成薄片,把蒜头切片,干辣椒切段,葱和姜切末;
2.锅置炉上,先放入咸肉片,升中火,加清水2汤匙,煸出油,但不要把油完全煸出来;
3.稍后把煸出油的咸肉片盛出备用;
4.锅中留底油,烧热后倒入姜末和蒜片炝锅;
5.放入干辣椒爆香;
6.倒入白菜梗,翻炒均匀至变软;
7.接着加入白菜叶,翻炒片刻;
8.最后倒入咸肉片和白菜一起翻炒;
9.加入辣椒酱、白糖调味,在锅边淋入少许料酒,撒胡椒粉约1/4茶匙,翻炒均匀即可出锅;
10.装盘后撒上葱末即可上桌。
1.煸咸肉下锅后放少许水,会比较容易出油。出点油,肉就没那么腻,还可以留点油来炒白菜;
2.白菜梗比叶难熟一点,所以要先把白菜梗爆软再放白菜叶,这样菜熟的程度就比较一致了;
3.因为咸肉和辣椒酱都有咸味,所以不用再放盐了,否则会过咸,就不利于健康了。