花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好主材料,洗净秋葵。
2.大蒜拍破,切碎;干辣椒撕碎,抖掉多余的辣椒籽。
3.煮锅烧水,调少许盐,滴几滴植物油,水开后,放秋葵煮2分钟后捞出,过凉水k。
4.秋葵切掉蒂,再剖成两半。
5.小碗里放1汤匙生抽、1汤匙蚝油和适量盐,充分拌匀,全部淋在秋葵上。
6.在秋葵中间放上蒜末和干辣椒。
7.炒锅烧热花生油,微微冒青烟时,趁热从佐料上淋下,即可。
煮秋葵时,在水里放点盐和油,秋葵不易变色,可以用凉开水冰一下,色泽更漂亮。
早餐食谱大全
共80道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
立冬之节气食疗
共52道菜
厉害了word新年食谱
共44道菜