猪肉:润燥
苦瓜:抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花椒油 | |
生抽 | |
生粉 | |
黒木耳 | |
大蒜头 | |
枸祀 | |
1.黑木耳,香菇,红枣泡发切丁,红枣去核切丁
2.姜,大蒜头切蓉
3.猪肉剁馅
4.葱切花
5.上述材料全部放入盆中,加入生抽、香油等辅料。
6.用手抓匀,制成肉馅备用
7.苦瓜切段,挖去中心的籽,用盐腌制10分钟,沥干水分备用
8.将肉馅填入苦瓜中,上面放几粒枸ji
9.今天准备的肉馅有多的,我就多做了青椒酿和油豆腐酿
10.锅中水开上汽后,隔水蒸10分钟即可关火。另用一锅,加入适量油、生抽、蚝油及水淀粉勾芡,然后将芡汁淋在蒸好的苦瓜上面即成功!
11.成品近照
12.全家福
少放或是不放盐。