西红柿:生津止渴
黄瓜:低蛋白质
香肠:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
西红柿酱 | |
沙拉酱 | |
1.准备好所有的食材,把他们切丝,或切块
2.如图的番茄酱,是用西红柿块和蒜,还有洋葱片翻炒成的,翻炒至西红柿变成酱,再加点花椒粉,以及盐,切记不能糊锅,要一直翻炒。
3.将备好的食材放到碗里,准备在面饼上摆放
4.把食材放在面饼上,一层一层放。然后在最上面撒上芝麻,然后再把搅匀的鸡蛋均匀倒在饼上,再把食用油倒在饼上面,不能倒太多,再在饼外倒一些,如图所示。
5.放入烤箱,或微波炉,自己家里有炉子的放入烤箱也可以。时间自己掌握,随时打开看一下,在快烤好的时候可以摸点沙拉酱,摸多点更好吃,然后再放入烤箱考一考,差不多就可以吃了。
6.这是我新做的一个
就是别让饼糊了,还有番茄酱也是,不能糊掉。