黄油:低蛋白质
1.羊排解冻,但不要完全解冻哦,外表软,内里还有点硬硬的就行啦
2.诺,取出解冻好的羊排
3.铁板烧热加黄油融化,放上羊排煎
4.洒上柠檬草,迷迭香,海盐两面各煎3分钟
5.摆盘洒上黑胡椒即可
羊排总共煎6分钟就差不多了,要不肉质嫌老哦●v●
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