鸡蛋:养血
蒜苗:护齿、低蛋白质
火腿:开胃
1.先来个成品图。
2.材料备好。
3.土豆洗干净去皮,泡水。开火烧水。
4.土豆取一半切片,蒜苗茎和叶分开,茎切小片,叶切末。火腿切片。
5.材料切好水也开了,放入土豆片,煮两分钟。我切得比较薄时间短一点,如果厚时间要长点。
6.捞出过凉水。
7.两个鸡蛋打入碗中加少许盐搅散。
8.平底锅放油,烧五成热。
9.放入蒜苗茎炒香。
10.关最小火,下入土豆片。
11.放入火腿。
12.上面撒薄薄得一层盐。开中小火稍微煎一下。
13.倒入7的蛋液,倒均匀哦!撒上蒜苗叶,盖上锅盖中小火煎熟。
14.蛋液凝固发起就可以了。锅盖一掀开,发起的鸡蛋又下去了,友友们看不到了。
15.装盘。切三角形开吃。
1.土豆要提前煮一下好熟。
2.放土豆片的时候关最小火或者干脆关掉,要不然会比较烫,而且容易糊。
3.土豆片稍微煎一下再放蛋液会比较香。