带鱼:补虚
白糖:低蛋白质
1.准备材料。
带鱼去头,肠。鳍。洗净切二寸段。准备鸡精。
2.葱切段,姜切片,小米椒切小粒,蒜切碎。
3.带鱼在屉布上控水。
4.坐锅添油,小火烧油热,放鱼段摆整齐中火煎。
5.等上一分钟翻面,煎至两面金黄,这样鱼不易碎。
6.火小了,有些糊底了。鱼都用铲刀铲起来,不焦在锅底,放上姜葱蒜辣椒粒,
7.放醋,白糖,白酒,生抽,盐和花椒粉,
8.添一碗清水,大火烧开,盖盖烧鱼。酒香泌入鱼内,与鱼浑然。腥气无存香气溢出。大火快收汁,因为鱼已熟,增其味。
9.汁将收尽,放鸡精,轻轻翻匀,关火上盘。形状有些丑,味道却很美。
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煎鱼慢煎不能急,别糊底,少翻动鱼,不粘底就行。
大火酒烧,快收汁。
糖醋为了去腥,起增香作用。比例1:1。