照烧鸡排饭

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作者:橘子香味

健康功效

鸡腿:保护神经系统
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌

照烧鸡排饭的做法

  • 照烧鸡排饭的做法图解1照烧鸡排饭

    1.准备主食材:鸡腿、西兰花洗净、胡萝卜去皮

  • 照烧鸡排饭的做法图解2照烧鸡排饭

    2.取洗净的鸡腿

  • 照烧鸡排饭的做法图解3照烧鸡排饭

    3.把骨头剔除掉

  • 照烧鸡排饭的做法图解4照烧鸡排饭

    4.

  • 照烧鸡排饭的做法图解5照烧鸡排饭

    5.用牙签在鸡皮一面多扎一些孔,方便入味

  • 照烧鸡排饭的做法图解6照烧鸡排饭

    6.鸡腿肉放入碗中

  • 照烧鸡排饭的做法图解7照烧鸡排饭

    7.加入盐

  • 照烧鸡排饭的做法图解8照烧鸡排饭

    8.加入胡椒粉

  • 照烧鸡排饭的做法图解9照烧鸡排饭

    9.加蜂蜜

  • 照烧鸡排饭的做法图解10照烧鸡排饭

    10.加料酒

  • 照烧鸡排饭的做法图解11照烧鸡排饭

    11.加生抽

  • 照烧鸡排饭的做法图解12照烧鸡排饭

    12.戴上一次性塑料手套

  • 照烧鸡排饭的做法图解13照烧鸡排饭

    13.把鸡腿肉抓匀五分钟,再腌制30分钟

  • 照烧鸡排饭的做法图解14照烧鸡排饭

    14.西兰花掰小朵

  • 照烧鸡排饭的做法图解15照烧鸡排饭

    15.胡萝卜切片

  • 照烧鸡排饭的做法图解16照烧鸡排饭

    16.胡萝卜片和西兰花放在一起

  • 照烧鸡排饭的做法图解17照烧鸡排饭

    17.锅中烧水,水沸腾加入西兰花和胡萝卜煮两分钟

  • 照烧鸡排饭的做法图解18照烧鸡排饭

    18.加少许盐

  • 照烧鸡排饭的做法图解19照烧鸡排饭

    19.捞出

  • 照烧鸡排饭的做法图解20照烧鸡排饭

    20.放在碗里备用

  • 照烧鸡排饭的做法图解21照烧鸡排饭

    21.锅中小火加热,加入油,油六成热

  • 照烧鸡排饭的做法图解22照烧鸡排饭

    22.夹起鸡腿肉

  • 照烧鸡排饭的做法图解23照烧鸡排饭

    23.慢慢放入锅中,鸡皮朝下

  • 照烧鸡排饭的做法图解24照烧鸡排饭

    24.一面煎金黄,翻面再煎金黄,可以多翻几次

  • 照烧鸡排饭的做法图解25照烧鸡排饭

    25.腌制鸡腿肉剩的汤汁再加六勺水,一起倒锅里

  • 照烧鸡排饭的做法图解26照烧鸡排饭

    26.盖上盖子,继续闷五分钟

  • 照烧鸡排饭的做法图解27照烧鸡排饭

    27.时间到基本就好了,留一点点汤汁

  • 照烧鸡排饭的做法图解28照烧鸡排饭

    28.把鸡腿肉切条

  • 照烧鸡排饭的做法图解29照烧鸡排饭

    29.生菜垫底,加入米饭

  • 照烧鸡排饭的做法图解30照烧鸡排饭

    30.把鸡肉摆在碗中

  • 照烧鸡排饭的做法图解31照烧鸡排饭

    31.西兰花摆碗

  • 照烧鸡排饭的做法图解32照烧鸡排饭

    32.胡萝卜摆碗

  • 照烧鸡排饭的做法图解33照烧鸡排饭

    33.撒上芝麻

  • 照烧鸡排饭的做法图解34照烧鸡排饭

    34.浇点汤汁

  • 照烧鸡排饭的做法图解35照烧鸡排饭

    35.一道美味的照烧鸡排饭就做好了

  • 照烧鸡排饭的做法图解36照烧鸡排饭

    36.我是橘子香味,来香哈一起交流吧!

本菜谱由橘子香味上传

照烧鸡排饭的家常做法

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