蒜苔炒牛肉
健康功效
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
蒜苔炒牛肉的做法
1.准备好食材。
2.牛肉切片。
3.牛肉加盐用手抓均后用清水冲洗干净。
4.加入酱油、胡椒粉、淀粉和油腌制一会。
5.蒜苔洗净切段。
6.锅内热油,放蒜苔炒至变色加盐调味盛出。
7.锅内重新热油,放葱姜蒜和红尖椒爆香。
8.爆香后拨一边下牛肉。
9.牛肉炒至变色后,放入炒好的蒜苔翻炒均匀即可。
小贴士
1、切牛肉时要逆着肉纹切,尽量薄一些。
2、蒜苔不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低。