米饭:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
青椒:温中散寒
1.准备食材并洗净,将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
2.将紫葱头、胡萝卜、青椒分别切丁,葱切碎,放入盘中。
3.锅内放油,烧热后倒入鸡蛋液,待蛋液凝固成形时用铲子翻面,并将其切成小块。
4.将鸡蛋块盛出,放入碗内,备用。
5.锅内另放少许油,烧热后放入所有蔬菜丁,炒匀。
6.放入米饭,翻炒,将米饭块炒散。
7.放入鸡蛋块,炒匀。
8.加入适量盐、十三香、生抽,大火,翻炒均匀即可。
9.出锅,盛入盘内。
10.摆拍一张。
11.再摆拍。开吃!
1、米饭入锅后,要把米饭块炒散,否则影响口感。
2、要大火快炒,快速出锅,炒出的米饭口感才鲜香可口,如炒时间过长,色泽与口感都会差很多。