木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.凉水泡发木耳(半小时以上),洗净。
2.放入沸水中煮3min左右,捞出放入凉水中,冲凉2遍。
3.将葱、蒜,小米辣切碎,加入砂糖,生抽,醋调匀。(根据个人喜好,也可加入少许蚝油和盐。)
4.将调好的佐料倒入过凉水沥干水分的木耳上,手撕干辣椒至调料顶端(根据个人喜好,可同时放入花椒)。
5.将橄榄油烧热,浇在调料(干辣椒、花椒)上,增强调料香味。
6.成品,撒上熟芝麻加以装饰。
木耳要充分泡发,沸水煮3min左右,不宜过久,且必须立刻过凉水。调料可根据自己喜好调配。