小白菜:低蛋白质
1.准备材料。
2.肉馅和法:
葱20g,姜10g切沫,
肉馅150g一200g放花椒粉5g,盐2g,顺时针搅匀上劲,把葱姜沫放入肉馅顺时针搅匀即可。也可加酱油,我没放。颜色会重。
和好的肉馅均匀整理成长方体切成均匀小块。
3.小白菜切寸段。葱切斜刀。
4.准备一小碗水。
5.坐锅添水,量五小碗水。见图4。
6.盖上盖,大火烧开。此时剥鹌鹑蛋,剥好洗净备用。
7.用饺持子把切好的肉馅一个挑起。
8.水沸腾时把丸子全部下锅,大火氽。下锅就不用动了。
9.所有的肉丸全部漂起时,丸子已熟。
10.放葱花,大火。
11.放剥好的鹌鹑蛋。大火。(少一个剥好鹌鹑蛋的图)
12.放盐,大火。
13.放小白菜,大火。
14.菜变色,放鸡精,即可关火。盛出,用勺撇去浮沫。
15.高清大图!谢友欣赏!
肉馅不用放油,汤清。
肉馅搅上了劲下水氽不散花。
肉馅是提前和好冷藏的,做汤就拿来化冻用的。做时省时省事。
菜变色即好了。不宜煮久,营养尽失。