咸蛋炒四季豆

咸蛋炒四季豆
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健康功效

四季豆:低蛋白质

食材用料

咸蛋 1个
鸡精 适量

咸蛋炒四季豆的做法

  • 咸蛋炒四季豆的做法图解1

    1.将咸蛋放入沸水煮3分钟

  • 咸蛋炒四季豆的做法图解2

    2.再将洗干净的四季豆放入沸水中过一次水,我一般会煮到变色。

  • 咸蛋炒四季豆的做法图解3

    3.将四季豆切至短于一厘米的段,这个可以根据个人喜好,也可以切得更碎一些。

  • 咸蛋炒四季豆的做法图解4

    4.将咸蛋的蛋白放入碗中用勺子捣碎

  • 咸蛋炒四季豆的做法图解5

    5.将咸蛋黄捣碎,粉末状最佳。

  • 咸蛋炒四季豆的做法图解6

    6.放适量的油进热锅

  • 咸蛋炒四季豆的做法图解7

    7.待油热至六七分热时倒入四季豆翻炒大概五分钟,如果喜欢比较干的可以多翻炒一会

  • 咸蛋炒四季豆的做法图解8

    8.倒入咸蛋蛋白继续翻炒,记得翻炒过程中豆使用大火,翻炒七八分钟后加入少量鸡精或盐调味,切记少放一些,因为起锅后还会加入咸蛋蛋黄。

  • 咸蛋炒四季豆的做法图解9

    9.将炒好的四季豆放入碟中后撒上之前备好的咸蛋蛋黄,吃的时候记得均匀搅拌哦,会非常香~

小贴士

四季豆多翻炒一会会更好吃哦

本菜谱由一条小本清7上传

咸蛋炒四季豆的家常做法

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