银耳:润肺、生津
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
面皮 | |
芝麻酱 | 生抽 |
盐 | 鸡精 |
干红辣椒 | |
1.面皮(一包3-4元 超市就有卖)早上上班泡好 中午就可以吃了
2.稍稍弄一点银耳就好 这个遇水会变得很大
3.去藕两头看藕片是纯白色的最健康 如果发黄或者有黑点建议去掉。
4.可以是先放在清水中浸泡30分钟 干净卫生
5.老家种的 比较丑哈 谅解(。◝ᴗ◜。)
6.大蒜清洗干净去蒜两头 用刀拍面 剁碎成蒜泥
7.切大葱时可以旋转切葱 及一边下刀一边切 切出来大小均匀好看 更入味
8.考验刀工的时候到了 新手一定要慢一点 整齐下刀 尽量切的薄一些 可以把藕先切两半 固定一面 就简单了
9.黄瓜 蒜泥
10.银耳 面皮清水多洗几遍 银耳稍大可以撕成小块
11.找一干净的“盆”O(∩_∩)O 倒入面皮 银耳 黄瓜胡萝卜 大蒜 大葱 藕
12.辅料 姜 辣椒花椒
13.(凉菜好不好吃关键在油 油适量多一些)油热(调小火)手距油面10公分微热 放入姜片
14.然后花椒(小火)
15.花椒微黑 放入辣椒
16.用漏勺隔掉油炸剩下的渣 只让油进入
17.加入芝麻酱
18.白砂糖 盐 生抽 醋鸡精
19.不需要把“盆”整个端起 用一双筷子 分左右手 慢慢搅拌 囊 成品图 看着流口水吗*^_^*
藕黄瓜 市面上有卖的工具www. 可以用那个来梳丝2花生油一定要多放 可以是平常做饭的两倍