米饭:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
大虾 | |
鸡肉丸 | |
小番茄 | 红肠 |
生菜叶 | |
星星糖 | |
生抽 | 蒸鱼豉油 |
鸡精 | 盐 |
1.准备好所需食材,生菜叶、小番茄、黄瓜分别用盐水泡一会,然后用清水洗净。鸡蛋煮熟去皮。鸡肉丸煮熟放一边备用。
2.把米饭里放适量的苹果醋,在放保鲜袋捏成圆饭团。
3.然后用海苔和胡萝卜剪出小鸡的眼睛和嘴。
4.把眼睛嘴巴都粘上,小鸡就做好啦。
5.大虾打水焯,去虾线。
6.西兰花和胡萝卜打水焯。
7.捞出来沥干水份,调入适量的生抽、蒸鱼豉油、盐腌制十分钟。
8.首先在碗里铺一张生菜叶,在放鸡肉丸和番茄。
9.再把红肠和黄瓜切片摆在碗里,在摆放西兰花和大虾和鸡蛋黄。
10.再把小鸡饭团摆在上面。
11.最后撒几颗星星⭐糖,装饰一下哦!
12.成品图。