豆腐炖带鱼

豆腐炖带鱼
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作者:小ye毛儿

健康功效

豆腐:润燥
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

宽带鱼 1条
葱、姜 少许
花椒、大料 少许
少许
酱油、我醋 少许

豆腐炖带鱼的做法

  • 豆腐炖带鱼的做法图解1

    1.葱、姜、花椒、大料,备用。

  • 豆腐炖带鱼的做法图解2

    2.带鱼切段,备用。

  • 豆腐炖带鱼的做法图解3

    3.豆腐切片,备用。

  • 豆腐炖带鱼的做法图解4

    4.带鱼段在打散的鸡蛋里滚一下,锅内放入花生油。将鱼段煎炸。焦黄捞出。

  • 豆腐炖带鱼的做法图解5

    5.在炒锅内放葱、姜、花椒、大料,翻炒,待出葱香。

  • 豆腐炖带鱼的做法图解6

    6.放入煎好的带鱼段。先倒入料酒,再倒入醋,后放酱油和盐,均少许。

  • 豆腐炖带鱼的做法图解7

    7.在带鱼段上铺豆腐。少许泡发好的黄豆,加水,刚好没过鱼。

  • 豆腐炖带鱼的做法图解8

    8.炖40分钟,千滚豆腐、万滚鱼。豆腐炖至有小孔,入味,出锅。

小贴士

不要总翻鱼和豆腐。待豆腐出现小孔再轻轻翻一下,以免鱼碎。

本菜谱由小ye毛儿上传

豆腐炖带鱼的家常做法

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