鸡蛋:养血
黄瓜:低蛋白质
火腿:开胃
包饭的紫菜 | |
丁香鱼罐头 | |
瑶柱丝罐头 | |
盐 | 玉米油 |
1.准备食材,米饭提前蒸好,晾温。
2.鸡蛋打散(其实是用一个的量,因为要做个鸡蛋汤,所以两个蛋打一个碗里了),放少许盐调味搅匀。
3.炒锅放少许玉米油烧热,放入鸡蛋液,迅速晃动锅子,使蛋液均匀摊薄,熄火即可。
4.取出切宽长条。
5.黄瓜、火腿切长条,胡萝卜、洋葱切丝。
6.炒锅倒油烧热放入胡萝卜丝翻炒片刻,断生即可。
7.取一张紫菜顺长的方向剪成四个长条。
8.另取一张紫菜放在寿司帘上,将一个长条的紫菜斜放上去。
9.薄薄的铺一层米饭在紫菜上。
10.分别放上食材摆放好。
11.借助寿司帘卷起紫菜(一定要卷得紧一些)。
12.收口的部位一定要压紧,以免崩开。
13.切段装盘食用。
做鸡蛋饼的时候尽量薄一些;斜放一条紫菜是为了防止包好的紫菜崩开;所放食材可以根据个人喜好增减变换;胡萝卜用油炒一下比放生的口感要好一些;卷紫菜的时候一定要紧一些,以免切段的时候散开。