米饭:低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 黄瓜:低蛋白质
1.先准备一根黄瓜,一根胡萝卜和俩根火腿肠,洗净备用。
2.先将它们分别切成小丁备用。
3.再将葱切成葱花。
4.再把鸡蛋打匀。
5.把锅烧热,放入适量的油,油热了把鸡蛋倒入锅中,炒好盛出。
6.再放入葱花,用油煸出香味。
7.再放入胡萝卜丁煸炒5分钟。
8.再放入黄瓜丁,煸炒2分钟。
9.在倒入米饭炒匀。
10.最后放鸡蛋和火腿肠丁,翻炒2分钟即可。
11.成品图,火腿蔬菜蛋炒饭就做好了。
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