胡萝卜:健脾
1.准备原料并将所有食材洗净,放入容器,备用。
2.将胡萝卜切成均匀小丁,蒜切碎,放入盘中,备用。
3.将猪瘦肉切成均匀小丁,放入碗中,放入适量盐、生抽、淀粉,腌制10分钟。
4.把豌豆丁、胡萝卜丁、白果放入沸水中焯煮1分钟。
5.捞出,沥干水份,放入盘中,备用。
6.锅内放油,烧热后放入猪肉丁,翻炒至肉丁变色断生。
7.将肉丁盛出,放入碗内。
8.锅内另放少许油,烧热后放入蒜末,将锅爆香。
9.放入豌豆、胡萝卜丁、白果仁,大火,快速翻炒几下。
10.放入肉丁,再放入适量盐、十三香、生抽,水淀粉,翻炒几下。
11.关火,放入适量味精、香油,炒匀即可。
12.将菜盛入盘子。
13.摆拍一张。
1、将豌豆、胡萝卜、白果果仁提前用开水焯烫,可减少炒制时间,同时保持菜色鲜艳,增加食欲。
2、炒制时要大火急炒,快速翻炒并出锅,勿炒制时间过长,以免菜色发暗,口感软烂。
3、白果果仁必须熟透才可服用,否则易中毒,每次食用不能超过15克。