茄子:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
1.把茄子洗干净去皮。
2.把茄子切小段。
3.再切成条。
4.把茄子装到盘子里。
5.锅里水烧开,把茄子放到锅里蒸15-20分钟。
6.把肉剁成肉糜。
7.葱姜蒜辣椒切好,葱白和葱叶分开放。
8.取一小碗调入生抽,耗油,料酒,黄豆酱,糖和少许的清水。
9.再取一个碗放入一小勺生粉加少许清水调匀。
10.把蒸好的茄子挤去水份放到碗里。
11.锅里倒入适量的油烧热。
12.倒入肉糜翻炒。
13.炒至肉糜变白加入葱白姜蒜和辣椒煸香。
14.倒入调料汁烧开。
15.再倒入生粉烧开即可。
16.最后把料汁淋到茄子上,撒上葱花即可。
不会吃辣的可以不放辣椒,生粉不要放太多,不然汤汁太愁了影响口感。