青豆:抗癌防癌 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材,胡萝卜切丁,玉米粒青豆洗净,虾仁洗净。
2.锅里加水等水烧开,放入胡萝卜、玉米粒和青豆煮至青豆和玉米粒变熟捞起待用。
3.锅里加少量盐,水烧开下入虾仁。等水再次烧开,捞虾待用。
4.起一油锅,下入焯熟的玉米粒、青豆和胡萝卜翻炒,翻炒时间稍久一点。
5.下入事先焯过的虾仁翻炒一下,加适量盐再继续翻炒两三分钟。
6.起锅,装盘。
因为胡萝卜比较难熟,炒的时候要炒久一点。
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