葡萄干:补血、低蛋白质
1.按照食材表备齐各种食材。
2. 把馅儿料冲的坚果和果甫等食材,放在一起,用料理机磨成碎粒。
3.加入一勺胡麻油,加入玫瑰酱或蜂蜜,一方面提味,另一方面便于把馅料揉在一起。
4.把馅儿料拌匀,擀成一厘米厚的饼状,放入冰箱冷冻二十分钟,便于定型。
5.取出冷冻后的馅,切成一厘米见方的小方丁。
6.选一个较大的盘,里边放入糯米。 把切成方粒的馅放入糯米粉中,来回摇动盘子,让馅在盘中滚动。
7.滚动一分钟后,拣出来放入放入罩笠中从水盆中蘸一下, 让每个元宵馅的外边都蘸上水。
8.再放回盘中继续滚动。
9.反复蘸水,反复滚动。重复七八次,元宵就滚到了直径约三公分。
10.滚的不宜太大,不然会使面粉与馅的比例悬殊,会影响口感。
11.锅里放水,烧开后下入元宵。煮到元宵都浮起来,夹开后面粉熟透没有白色为准。
12.可以出锅了,如果喜欢吃甜的,可以再往汤里加些糖。拍张美照上桌了。