蒸鱼豉油西兰花

蒸鱼豉油西兰花
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健康功效

西兰花:护眼明目、抗癌防癌
花生油:健脑益智、抗癌防癌

食材用料

蒸鱼豉油 适量
山西老陈醋 适量
半锅

蒸鱼豉油西兰花的做法

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解1

    1.西兰花一个。

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解2

    2.把西兰花扳成一小个一小个的。放入加了盐的温水中浸泡十分钟。(浸泡的目的是去除残余的农药。)

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解3

    3.半锅水,烧热。

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解4

    4.水开后,将西兰花放入锅中焯一下。

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解5

    5.捞出西兰花,放入碗中。头朝下,根朝上摆放!

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解6

    6.将碗倒扣在盘子里。

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解7

    7.脱模。按转圈的顺序,倒入醋和蒸鱼豉油。

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解8

    8.准备两瓣蒜,切蒜丁!

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解9

    9.将蒜丁均匀放在西兰花上。

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解10

    10.锅内热油。

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解11

    11.油热后,将热油倒在蒜丁上。

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解12

    12.成品图。

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解13

    13.再来一张。

  • 蒸鱼豉油西兰花的做法图解14

    14.大头贴。

小贴士

吃的时候一定要沾汁哦,这样才好吃呢!

本菜谱由只为伊人下厨上传

蒸鱼豉油西兰花的家常做法

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