西兰花:护眼明目、抗癌防癌
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.西兰花一个。
2.把西兰花扳成一小个一小个的。放入加了盐的温水中浸泡十分钟。(浸泡的目的是去除残余的农药。)
3.半锅水,烧热。
4.水开后,将西兰花放入锅中焯一下。
5.捞出西兰花,放入碗中。头朝下,根朝上摆放!
6.将碗倒扣在盘子里。
7.脱模。按转圈的顺序,倒入醋和蒸鱼豉油。
8.准备两瓣蒜,切蒜丁!
9.将蒜丁均匀放在西兰花上。
10.锅内热油。
11.油热后,将热油倒在蒜丁上。
12.成品图。
13.再来一张。
14.大头贴。
吃的时候一定要沾汁哦,这样才好吃呢!