鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备鸡蛋和酸奶。
2.准备清油或玉米油。
3.准备糖和面粉。糖要细的白砂糖或糖分。
4.鸡蛋清和黄分离。
5.分别放在两个无水无油的盆中。
6.蛋黄中加入四分之一的糖搅拌均匀,再加入酸奶和油搅拌均匀。
7.再分两次加入过筛面粉搅拌均匀。
8.烤箱上下150度预热。蛋白分三次加入糖打发到可以立起尖尖角。
9.把蛋白分三次加入蛋黄中切半均匀。
10.倒入八寸模具中,震两下。
11.放入烤箱150度烤50分钟左右。视烤箱温度而定。
12.烤好后出炉蒸两下,倒扣凉晾,完美脱模!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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