米饭:低蛋白质
鸭蛋:护齿、保护骨骼
胡萝卜:清热解毒
1.备好所需材料,胡萝卜黄瓜取一半切丁,腊肠,火腿肠也一样,过夜米饭一碗
2.鸭蛋放点盐,料酒搅拌均匀提前炒好,双黄鸭蛋显得有点多
3.炒锅放入少许油,偏炒一下胡萝卜丁
4.倒入腊肠偏炒变色
5.青瓜,火腿肠也倒进去一起炒
6.稍微加点热水翻炒入味
7.把准备好的米饭倒进去用铲子弄散,均匀炒入味
8.把提前煎好的鸭蛋,葱花倒进去炒均匀
9.调入少许蚝油,生抽,盐出锅即可
10.取竹帘铺上一张紫菜,把米饭均匀的抹在紫菜上,抹米饭厚点才好卷哦!
11.卷好以后切段摆盘就可以吃了
12.很好吃,也很入味,米饭中夹着紫菜的香甜味
13.早餐配上一杯牛奶,几个紫菜包饭,孩子很喜欢哦!
14.成品