糯米:补血
红豆:清热解毒
莲子:保护神经系统
1.材料准备齐全,莲子煮一下,猕猴桃干切丝或块。蜜枣去核切条(也可以整个)
2.糯米提前淘洗完浸泡四小时以上,泡糯米的水留着。放蒸锅里大火蒸20分钟以上。。中途糯米上洒水。(刚才泡的水)
3.将红小豆洗净少一些水高压锅压20分钟以上,然后放不粘锅里炒干。
4.边炒边放糖,放油。多少凭自己喜好放
5.一直炒到快抱团就可以啦。不要炒的太干。
6.蒸好的糯米饭趁热拌上猪油。。根据个人口味多放或少放。碗刷一层油,然后将果干铺出造型来。放一部分糯米饭,压在果干上
7.继续四周放果干,中间放炒好的豆沙馅。最后上面盖上糯米饭。
8.大份的也是。底下的装饰用米饭固定一下就可以搞四周的装饰。
9.然后放豆沙,中间也可以夹蜜枣或果仁。最后用糯米饭封面就好了。再连碗上锅蒸十分钟关火虚蒸五分钟就好了。拿出来趁热倒扣。
10.可以直接倒扣在盘子里直接吃或连盘蒸着吃
11.超级好次啊。。
12.也可以用保鲜膜包起来放速冻保存,下次吃拿出来蒸透就可以啦。
1,蒸饭时快好时要洒一遍水。。要不然蒸出来的饭太硬太干。蒸好的糯米饭趁热拌上猪油。。根据个人口味多放或少放
2,装饰材料根据个人喜好,或家里的材料随便放。
3,一斤糯米可以做四个小碗分量,豆沙馅剩一半。二斤米配300克红豆刚好做八份。