木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备食材,将青笋、胡萝卜、葱、姜、肉分别洗净,把青笋、胡萝卜去皮,把木耳泡发好,备用。
2.将青笋和胡萝卜分别切片,葱切葱花,姜切成碎末,放入盘中,备用。
3.把猪肉切成均匀薄片,放入适量盐、生抽、淀粉,拌匀,腌制10分钟。
4.将青笋片、胡萝卜片、木耳放入开水中焯烫1分钟。
5.盛出,控干水份,放入盘中,备用。
6.锅内放油,烧热后,放入猪肉片,快速翻炒,至肉片变色断生。
7.将炒熟的猪肉片盛入碗内,备用。
8.锅内另放少量食用油,烧热后放入葱花和姜末,将锅爆香。
9.放入笋片、胡萝卜片、木耳,大火,翻炒几下后,放入适量盐、生抽、十三香,快速翻炒。
10.放入肉片,放入淀粉水收汁,关火,放入香油、味精即可。
11.出锅,将菜盛入盘中,青笋炒肉片,大功告成!
12.美美地摆拍一张。
1、青笋、胡萝卜、木耳用开水焯烫一下,能减少炒制时间,焯烫时间不宜过长,1分钟即可。
2、炒制时要大火快速翻炒。