紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.将紫薯洗净,切成小段,放入蒸锅蒸10分钟。
2.将蒸熟的紫薯去皮后放入盆中,用勺子压成泥状。
3.放入豆浆机的机桶内。
4.倒入纯牛奶。
5.加入少量水,使水面达到豆浆机机桶最低刻度线。
6.盖上豆浆机机头,插上电源,选择果汁功能,按启动键,开始打紫薯牛奶。
7.3分钟后,豆浆机发出嘀嘀提示音,表示紫薯牛奶已打好,拔掉电源,拿开豆浆机机头。
8.将紫薯牛奶滤去表面的泡沫,倒入大碗中。待用。
9.取适量面粉,放入盆中,倒入适量紫薯牛奶。
10.加入适量黑芝麻。
11.搅拌成稠糊状。
12.煎锅内刷薄薄的一层油,烧热后倒入面糊。
13.用煎饼刮板将面糊迅速地均匀摊开,摊成圆饼状。
14.小火煎,至面糊变色并微微鼓起,翻面,继续煎另一面,如图。
15.将煎好的煎饼放入盘中,依此方法煎完所有的煎饼。好,大功告成!营养又美味的紫薯牛奶煎饼上桌啦!
1、根据各人喜好,紫薯也可换成山药、南瓜等,也很有营养。
2、调煎饼糊时,不要放过多紫薯牛奶汁,否则糊太稀,煎制时不易成形。
3、煎紫薯牛奶煎饼时要用小火,否则易糊。