姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
鸡胸肉 | |
青椒/长辣椒(辣点) | |
鸡精 | 盐 |
1.买好的鸡胸肉切丁,先切成条,再切成丁
放在一个大汤碗中,放入10g盐,抓上劲,加入少许生清水,继续抓上劲,再加入淀粉10g,搅拌均匀腌制10min(放那备用即可)
2.葱姜蒜切成沫放一起,
青椒切成丁
豆瓣酱15g准备好
3.热锅,加入10g油,放入青椒丁煸炒一下(皮上有虎皮纹),倒出备用
锅内下100g(大量的油,整个锅的约1/5)油,大火烧至6成热油温,放入腌好的鸡丁,滑熟(轻轻拨,不要小心把挂上的淀粉弄掉了,虽然也不那么容易掉,木铲子炒就没有问题),倒入漏勺备用。
4.锅内加入10g油,豆瓣酱下入,炒出红油,
再分别下入,葱姜蒜沫,炒出香味,
加料酒20g
5.放入控好的鸡丁,再加入白糖10g,鸡精10g,胡椒粉5g炒均匀,保证鸡丁熟了
在下入煸好的青椒丁,快速!翻炒几下,出锅
盐,豆瓣酱,糖的量一定掌握好,这样不会偏咸或者不够甜