南瓜:低蛋白质
1.所有蔬菜都洗净切丝备用。(因为没买到菠菜所以我买了小白菜代替,不过口感真心不如菠菜( ・᷄ὢ・᷅ ))
2.南瓜削皮切成小片上锅蒸软。
3.用筷子搅成糊状晾凉。
4.加入面粉和成烙饼面软硬后醒半小时
5.切好比包子剂子稍大一些的剂子。
6.擀成圆薄饼。
7.蒸锅屉上刷上油以免粘锅,等蒸锅上汽后将擀好的薄饼放入锅中。
8.每次过上气候再放下一个面饼。等放到12至15张饼后盖盖蒸15分钟薄饼就熟了!
9.锅中放油葱姜丝爆香后放入不好熟的胡萝卜、豆芽、蘑菇丝翻炒。
10.翻炒2分钟左右放入粉丝加入十三香、白胡椒、生抽调味加些水继续翻炒。(粉丝吸水因此要加一些水进去以免糊锅)
11.然后放入豆腐丝
12.小白菜(有菠菜最好是菠菜)
13.事先炒好的鸡蛋(炒鸡蛋忘记拍了 o(╥﹏╥)o
14.食材都熟了之后最后加入韭菜段,盐、香油调味出锅。
15.将炒好的合菜放入薄饼(喜欢辣味道可以加入辣酱)
16.卷好就可以开吃啦!
因为合菜所需食材比较多因此准备的时间比较久,但炒起来很简单。因为想添加趣味我选用了南瓜泥和面这样既漂亮而且还增加了营养。今天是立春老北京人都会做薄饼卷合菜来吃!