白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备食材:半颗白菜(上半部分)、猪瘦肉。
2.将白菜叶用清水洗净,放入盘中,备用。
3.将白菜叶在开水中焯烫1分钟。
4.捞出,过凉水,控干水份后备用。
5.将猪瘦肉用刀剁成碎肉馅。
6.将葱、姜分别切碎,放入盘中,备用。
7.另外切一点小葱花和辣椒丝,放入碗中,备用。
8.把盘子中的葱末和姜末倒入猪肉馅中,同时放入适量盐、生抽、十三香、味精、香油,拌匀。
9.这是拌匀后的猪肉馅。
10.将一片白菜叶平摊在菜板上,用勺子取适量猪肉馅,放在白菜叶的中间。
11.将白菜叶的下半部分向上翻起,如图。
12.将白菜叶左右两侧向中间翻起,如图。
13.从白菜叶的下端向上卷,一直卷到头,一个白菜肉卷完成了,如图。
14.按此方法做完所有的白菜肉卷,放入盘子中。
15.将盘子放入蒸锅,开火,蒸十五分钟即可。
16.这是蒸好的白菜肉卷。
17.将盘子中的水倒入碗内,放适量盐、生抽、香油、味精、淀粉。
18.倒入锅内,开火煮至出现很多泡泡为止,关火。盛出。
19.将煮好的汤汁浇在菜卷上。最后将备好的葱花和辣椒丝撒在上面作为装饰。
20.来张大图!
21.美美地摆拍一张。大功告成!
1、洗白菜叶时动作要轻,不要弄破白菜叶。
2、白菜叶要焯烫一下,使其变软,卷肉馅时更容易,焯烫时间不要过长,否则易煮烂。
3、卷白菜肉卷时,白菜叶要包严实肉馅,不要卷得过松,否则会影响口感。
4、猪肉也可换成牛肉,味道会更好。