香肠:增强免疫力
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.嫩油菜清水洗净控水;
2.隔夜米饭提前铲碎为宜;
3.准备两个鸡蛋;
4.搅拌鸡蛋液放少许盐;
5.热油下锅摊鸡蛋并关火搅碎;
6.香肠切成片儿小火煸炒至透明状;
7.油菜控水后切成油菜碎;
8.热油中加入剩米饭,加少许盐,小火慢炒10分钟;
9.加入香肠小火慢炒12分钟,千万不要扒锅,不停翻炒受热;
10.加入油菜碎,中火翻炒五分钟关火加鸡精;
11.关火时滴炒饭色泽应该是这样滴!
12.近距离高清图一张!
13.成品图感谢观赏!
1、香肠煸炒时肥肉呈透明状最佳!
2、油菜必须控干水分后再煸炒,否则炒饭软软的,算是失败!!