绿豆:补血、护齿、保护骨骼
葡萄干:补血、低蛋白质
1.将绿豆洗净,用清水浸泡一晚上。
2.将泡软的绿豆用两手搓去外皮(绿豆皮不要扔,留着煮粥吃),此步需要耐心哦。如图,这是脱皮后的绿豆。
3.将泡好的绿豆放入电饭煲,加入适量清水(水没过绿豆一点点),盖上电饭煲盖,按下蒸煮功能键,开始煮绿豆。
4.这是煮好的绿豆,已变得非常软。
5.将绿豆倒入盆中,用勺子一点点把它压成泥状,如图。
6.称取适量抹茶粉。
7.把抹茶粉倒入绿豆泥中,搅匀。
8.将葡萄干、白糖、牛奶、蜂蜜分别称好后放入碗中,备用。
9.将葡萄干用刀切成碎丁,放入碗中。备用。
10.将葡萄干、牛奶、蜂蜜,全部倒入绿豆泥中,搅拌均匀。如图。
11.锅内放油,烧热后放入白糖。小火,用铲子轻轻翻动白糖,使其慢慢融化。
12.放入绿豆泥。小火,慢慢翻炒,直至炒干绿豆泥中多余水份。
13.将炒好的绿豆泥盛出,放入盆中。
14.取一个自己喜欢的做糕点的模具,用勺子将绿豆泥一点点放入模具各个糕点模子中,用勺子在上边压严压平,并使所有绿豆糕高度一致。
15.将模具轻轻倒扣,取出已造型好的绿豆糕,放入盘中,就是这个样子。好看不?
16.美美地摆拍一张。下面开吃了!
1、为了提高视觉效果和使口感更细腻,本食谱中对绿豆进行了脱皮,但因为绿豆皮超级有营养,而脱皮又较费时,所以也可以保留绿豆皮,使制作更简单方便,做出的绿豆糕营养价值也更高。
2、绿豆不宜煮得过烂,以免有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。
3、煮绿豆前一定要充分浸泡,前一天晚上泡上,第二天早上做即可。
4、煮绿豆忌用铁锅煮,我使用的是美的牌电饭煲的蒸煮功能,非常方便。
5、炒绿豆泥时要用小火,慢慢炒,否则易糊锅。