油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备材料。
丸子泥做法:将肉馅放上花椒粉,盐,少量热水一个方向搅匀上劲。
葱,姜,剁成沫。放进肉馅里,放些酱油,一个方向搅匀。
放些油拌匀即可。也可不放油。
2.油菜洗净去根。
3.热水焯过。
4.捞出备用。
5.净锅添清水烧开。
6.用勺把肉泥团成团。
7.水开一个个下锅。
8.盖上盖大火煮三分钟。
9.熟了,全部捞出。
10.焯好的油菜装饰好。
11.煮好的丸子放在菜中心。
12.锅添少油,小火烧热。
13.放上一些辣酱,放少许水。
14.小火烧开辣酱。关火。
15.浇在丸子上。完成。
辣酱有盐,不需加盐。