鲮鱼油麦菜

鲮鱼油麦菜
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健康功效

油麦菜:低蛋白质
白糖:低蛋白质

食材用料

豆豉鲮鱼罐头 1-2盒
适量
鸡精 适量

鲮鱼油麦菜的做法

  • 鲮鱼油麦菜的做法图解1

    1.油麦菜洗净,沥干水,切两段备用

  • 鲮鱼油麦菜的做法图解2

    2.豆豉鲮鱼罐头一盒,把鱼切块备用

  • 鲮鱼油麦菜的做法图解3

    3.蒜末备用

  • 鲮鱼油麦菜的做法图解4

    4.热锅热油,蒜末爆香后,放入油麦菜翻炒两分钟

  • 鲮鱼油麦菜的做法图解5

    5.倒入鲮鱼继续翻炒

  • 鲮鱼油麦菜的做法图解6

    6.炒至油麦菜变深绿色,放入调味盐适量,鸡精适量,白糖少许(以尝不到甜味为宜)翻炒

  • 鲮鱼油麦菜的做法图解7

    7.装盘

小贴士

油麦菜有两种一种香的一种没有味道的,选的时候闻一闻,有香味的,炒出来更香

本菜谱由Anna妈咪私厨上传

鲮鱼油麦菜的家常做法

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