鸡蛋:护眼明目 黄瓜:低蛋白质
1.自己蒸的枣馒头切厚片
2.鸡蛋中加入盐和少量水打散
3.锅中放底油,少油版的馒头片,只需要比平时炒菜多放一点即可,油锅烧热,抬起油锅顺时针晃动,使锅均匀裹油
4.馒头片单面或者双面裹蛋液,裹表面即可不用浸透,锅中心依次放入馒头片,分别煎三秒钟后迅速移到滚边煎熟
5.煎熟出锅
6.黄瓜切片,放入沙拉酱拌匀
7.装盘
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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