胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
笋丝 | 猪瘦肉 |
生抽 | |
十三香 | |
盐 |
1.准备食材:笋丝、猪瘦肉、胡萝卜、蒜、姜、蒜,将笋丝、猪瘦肉称重,并将所有食材清洗干净。
2.将猪肉切成均匀的肉丝,放入碗中。
3.往肉丝中加入适量盐、料酒、生抽、水淀粉,腌制十分钟。
4.将胡萝卜切丝,放入碗中,葱、姜、蒜切碎末,放入盘中,备用。
5.锅内放油,烧热,放入腌好的肉丝,快速翻炒,至肉色变白断生为止。
6.将炒好的肉丝盛出,放入碗中,备用。
7.锅内另放油,烧热,放入葱、姜、蒜,爆香。
8.放入笋丝。大火,翻炒几下。
9.放入胡萝卜丝,大火翻炒。
10.放入肉丝,快速翻炒。
11.放入少量盐、十三香,快速翻炒,最后放入淀粉水、味精、香油,关火。
12.出锅,将菜盛入盆中,大功告成!
13.美美地摆拍一张!
1、我使用的是袋装的现成的笋丝,非常鲜嫩,无须焯烫,直接炒制即可。
2、炒制时要用大火,快速翻炒,不要炒制时间
过长,否则会影响菜的色泽和口感。
3、加入胡萝卜是为了提高菜的营养价值,也使菜色更好看,根据个人口味也可将胡萝卜换作青椒、蒜苔。