荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 胡萝卜:健脾 黄瓜:清热
1.荷兰豆洗净去筋;
2.黑木耳温水泡发20分钟;
3.胡萝卜切成片;
4.虾仁化冻洗净焯水5分钟;
5.山药去皮切片放入盐水浸泡;
6.胡萝卜焯水3分钟;
7.荷兰豆焯水3分钟;
8.山药焯水3分钟;
9.热油下锅放少许盐煸炒胡萝卜;
10.下入木耳虾仁煸炒;
11.放入荷兰豆、山药大火煸炒3分钟,撒鸡精出锅;
12.近距离高清图一张!
13.成品图感谢观赏!
注意火候的掌握
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