玉扇翡翠花菜
健康功效
猪里脊肉:益气
木耳:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
玉扇翡翠花菜的做法
1.菜花掰成小朵清水洗净;
2.洗净后的菜花捞出;
3.猪里脊肉切成片,盐、料酒煨制10分钟;
4.菜花焯水五分钟;
5.焯水后的菜花,用少许盐拌一下;
6.热油下锅,煸炒猪肉片;
7.肉炒变白即可;
8.下入菜花,中火炒三分钟;
9.木耳温水洗净泡发20分钟后焯水5分钟;
10.下入木耳大火炒3分钟,关火加少许鸡精;
11.近距离高清图一张!
12.成品图感谢观赏!
小贴士
*r/>2、猪肉片煨制过程中可以加少许淀粉!