玉扇翡翠花菜

玉扇翡翠花菜
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作者:蓝调雨儿

健康功效

猪里脊肉:消肿
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

有机菜花 500克
2克
鸡精 2克

玉扇翡翠花菜的做法

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解1

    1.菜花掰成小朵清水洗净;

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解2

    2.洗净后的菜花捞出;

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解3

    3.猪里脊肉切成片,盐、料酒煨制10分钟;

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解4

    4.菜花焯水五分钟;

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解5

    5.焯水后的菜花,用少许盐拌一下;

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解6

    6.热油下锅,煸炒猪肉片;

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解7

    7.肉炒变白即可;

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解8

    8.下入菜花,中火炒三分钟;

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解9

    9.木耳温水洗净泡发20分钟后焯水5分钟;

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解10

    10.下入木耳大火炒3分钟,关火加少许鸡精;

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解11

    11.近距离高清图一张!

  • 玉扇翡翠花菜的做法图解12

    12.成品图感谢观赏!

小贴士

*r/>2、猪肉片煨制过程中可以加少许淀粉!

本菜谱由蓝调雨儿上传

玉扇翡翠花菜的家常做法

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