鲳鱼:益气 香菇:化痰 山药:低蛋白质
1.鱼洗好,斜切,抹盐,料酒半沫鱼身,泡10-15分钟。热锅热油,香煎两面至金黄,拎出待用。
2.热锅热油下葱姜蒜,爆炒下豆瓣酱,辣椒末。下鱼翻炒、加水炖煮。山药/芋头难熟,早下炖煮,半熟时下鸡爪、香菇,炖煮收汁。
3.鱼放中间,芋头鸡爪围边,豆瓣香菇汤汁淋上,撒小把香葱。啧啧啧豆瓣酱本就有咸味,我没加盐或酱油。看自己口味。我以后还想试试加醋和糖~
怕煎鱼粘锅,姜片涂锅即可。
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