鲫鱼:利尿消肿 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.鲫鱼洗净沥干,葱姜洗净
2.锅油热,打入鸡蛋煎
3.翻面煎好,盛出备用
4.再加一点油,加一点盐,放入鲫鱼中火煎,转动锅,不要翻动鱼,多煎一会会脱离锅
5.翻面煎好,煎黄一点,汤更香
6.放入姜丝爆香,喷一点料酒
7.放入鸡蛋,加足量清水没过鲫鱼
8.大火烧开
9.小火炖20分钟左右,汤汁发白,浓稠
10.调入猪油,盐,葱花,
11.装盘
煎鱼时加一点盐,多转动锅,煎黄一点炖汤更香
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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