黑米:保护神经系统 糯米:补血 百合:低蛋白质
1.准备好食材。百合干提前泡一晚。糯米和黑米也提前泡1-2个小时。
2.大红枣用剪刀,剪成小块,去核。
3.把所有食材倒入沙锅,加适量清水,开大火煮制。
4.待锅开后,撇去浮沫。开中小火继续煮10分钟左右。
5.用勺子适当的 顺时针搅拌粥锅,预防粘锅。
6.再倒入适量的冰糖,继续煮3到5分钟。
7.香甜糯口的百合黑米养生粥就做好了。
注意火候,适当顺时针搅拌粥锅。
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