黄瓜:低蛋白质
1.准备食材,并将黄瓜洗净、将大蒜去皮后洗净。
2.将黄瓜放于菜板上,用菜刀将黄瓜拍碎。
3.拍碎的黄瓜是这个这样子。
4.将拍碎的黄瓜切成切匀的小段。
5.放入一盆中,加适量盐,腌制十分钟。
6.将大蒜切碎,放入碗中。
7.加入适量生抽、香醋、味精、香油、白糖、辣椒盐、少量盐,拌匀,备用。
8.将腌好的黄瓜里渗出的水分倒掉。
9.将黄瓜倒入盘子中。
10.倒入兑好的调料汁。
11.搅匀后,可以吃了!
1、刀拍的黄瓜比直接凉拌的黄瓜更入味,更鲜美。拍黄瓜时用力要适度,不需要拍得过碎。
2、将黄瓜腌制的目的是杀出多余水分,这样拌出的黄瓜更好吃。
3、不爱吃辣的朋友可以不放辣椒油。