黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
鸡胸肉 | |
盐 | 香辣酱 |
海鲜酱油 | 十三香 |
1.将鸡胸脯用淘米水浸泡20分钟。
2.将鸡肉片开切成块后,顶刀再切成丁。
3.将鸡丁放入盘中。
4.放入盐、料酒、蚝油、海鲜酱油抓匀上劲,再放鸡蛋抓匀,再放入少许淀粉继续抓匀,腌制15分钟。
5.热锅入油七分热时,将鸡丁放入,炒至金黄放入盘中备用。
6.将黄瓜用小刀去除籽。
7.将黄瓜、胡萝卜顶刀切丁,将葱蒜切片,姜切丝备用。
8.热锅凉油,放入葱姜蒜、十三香,爆香。
9.放入一袋香辣酱炒翻炒。
10.小火可加一点水炒匀。
11.加入1茶匙白糖。
12.将鸡丁放入翻炒。
13.再将黄瓜、胡萝卜放入。
14.翻炒均匀,即可出锅。
15.一盘色香味俱全的酱爆鸡丁,简直就是美味佳肴!
我用的是香辣酱,也可用甜面酱,依个人口味。